编者的话：就在今天上午，微博话题#开学#再度登上热搜榜，其热议程度一度超越今天本该最受关注的热点#奥斯卡#。此外，话题之后还带有哭脸的表情，更是将这条热搜含义表达得淋漓尽致。
这些天来，网络上到处都是“开学的故事”：
问：为什么开学时总是降温又下雨？江浙沪人民急切盼太阳？
答：借景抒情，渲染了悲凉的气氛，又表达了学生们压抑的心情。
问：作业写了吗？假期flag完成了吗？准备好开学了吗？
答：没有，没有，还是没有。
开学倒计时，每过一小时心塞一次；空间、群里、朋友圈状态，字里行间都是不想开学的呐喊；还有那些不愿面对开学的事实，头晕心慌，失眠易暴躁，本能抗拒的表现……
年年开学，次次恐惧？
这些状态表明我们可能正在面临“开学综合症”的困扰！
专家解释，事实上“开学综合症”主要指学生们在临近开学时易出现的一种畏惧上学、厌恶上学以及开学后不能良好适应学习和生活状态的一系列表现，除了容易出现焦虑、烦躁等情绪波动外，还可能伴有注意力涣散等症状，部分严重的还会有类似头晕、恶心、心慌、低烧等症状。但其实这就是学生们不愿脱离舒适的假期去上学。这在心理学上是人们心理防御机制的一种典型表现。
在假期里，多数学生都处于一种比较放松的状态。不用早起，不用每天上课写作业，但经常熬夜看剧打游戏……面对开学，这种舒适状态要被打破，心理上是极度不情愿的。另外开学可能会面临考试、升学、人际交往等压力，家长的高期望和学校的严要求，更使两种状态间的过渡难度加剧。
做好准备，轻松“应对”
美国心理协会的心理学家林恩·布夫卡曾在报道中提到，“对每个人来说，重返校园都是一种过渡。不管孩子多大，也不管他们以前是否上过学。”这意味着，开学综合症是一种非常普遍的现象，我们无需过分放大或焦虑。而以下这些小建议，或许能够为摆脱“开学综合症”助一臂之力。
全面准备，有仪式感的开学礼
我们看到一些采访报道，其实还是有不少学生对于开学满怀期待，比如又可以见到同学一起玩等等。以前对于新学期的期待往往还有崭新的课本和新买的文具。作为家长来讲，新学期伊始可以和孩子一起准备新的学习用品，与孩子一起或鼓励其去图书馆、科技馆等，这些均可作为有仪式感的开学礼。学生自己也可以做准备，一本自己手工绘制的新笔记本，也能为新学期开个好头。
分享与认真倾听，赶走焦虑
应学会与他人分享，无论是喜悦还是焦虑之事。同时布夫卡也提到，作为家长要学会倾听孩子的心声。如果孩子们有关于学校的问题，或者开学后在白天发生的有趣的事情，家长们应该抽出时间来倾听。儿童心理研究所的临床心理学家雷切尔•巴斯曼表示，如果孩子表现出对学校事情的焦虑，包括家庭作业增加、团队合作等，一定要认真倾听，而不要无视他们的恐惧。
增强自信，保持积极态度
多想想学校里有趣快乐的事情，比如老师的奖励，和要好的同学结伴谈心玩耍的美好画面。作为家长还应当营造积极的氛围。比如谈论孩子在学校期待的事情或是他们喜欢的经历，鼓励他们与学校的朋友多联系。还可以主动谈到过去一些进步或成功的经历，增强他们信心，让孩子们相信他们有能力克服开学的这些挑战。
新学期新计划，flag要立起来
新年计划不可少，对于学生来讲新学期计划十分重要。不要总觉得老师让写的只是敷衍完成任务，“这学期我一定好好学习”多半是句不走心的口号，明确的目标和计划有助于在学期伊始为学生带来更昂扬的斗志。家长可以引导孩子一起制定好学期目标，并分解为阶段性任务。比如这学期我数学要考XX分，为此准备搞一个错题本，分类记录错题并定期复习。
新学年已经拉开帷幕，一些学生已经开始盘算着距离暑假还有多少天了。今年这学期还算短暂，希望在校生们能够珍惜课堂生活，别忘了立过的flag，进入状态投身学习认真听课才是要义！
