关键点：轻呼柔摸
叫孩子起床，似乎是父母们每天最不愿意干、又非干不可的事情。看着孩子酣睡的脸蛋，真不忍心叫醒他们。于是几乎到了不能再等的时候，父母才会痛下决心，用最容易让孩子“醒”的方式，把孩子从被窝里拉出来，迅速地洗漱、吃饭、上学。
高强度、高频率的喊叫，大幅度的拉扯动作固然是让孩子勉强睁开双眼了，但实际上，骤然从睡梦中惊醒，孩子的大脑虽然清醒，但其他系统并没有随着大脑的清醒而立即活跃起来。这时叫孩子起床的方式，有可能会造成孩子生理上的障碍，使孩子吃饭不香、游戏或学习时注意力不易集中。
其实，比较好的唤醒孩子的方法是让孩子在轻轻地柔摸中醒来。父母要适当提早一些去叫孩子，不要着急，轻声呼喊，同时用手轻轻按摩孩子，直到把孩子唤醒。轻柔地呼叫可以避免高声喊叫带来的危害；按摩脊椎两侧可以激活免疫系统，增加机体抵抗能力。
在保证孩子有充足睡眠的前提下，让孩子在柔声中愉快地醒来，会让孩子度过愉快的一天。
更多支招：
1、要孩子早起最关键的一点，就是要让孩子早点入睡。我每天晚上八点钟就带孩子上床睡觉，卧室里灯光要暗，让孩子在被窝里安静地听几个小故事，故事内容不要太惊险、太离奇，否则孩子又要兴奋起来了。大约三四十分钟后，看孩子困意上来了，就轻轻拍一拍，嘴里哼些歌谣，很快孩子就睡着了。孩子保证了充足的睡眠，第二天早晨就很容易叫醒了。
2、利用孩子的好奇心和好胜心。早晨在叫孩子的时候，我常常会装作非常惊讶的口气说：“哎呀，看看宝宝的小脚上长出什么来了？”“快看窗外好像有一只小鸟！”孩子由于好奇马上就会睁开眼睛来看，我再讲些笑话听，他就清醒了。或者有时候假装找不到袜子了、叠不上被子了，孩子好胜就起来帮忙，还很认真。
3、叫小孩子起床，闹钟不是好办法，因为闹钟的声音比较单调刺耳，容易令孩子烦躁，影响情绪。我的经验是用儿歌，每天早晨起床后，选孩子最喜欢的儿歌或者故事磁带，进行播放，开始可以声音小一点，逐渐提高音量，吸引孩子的注意力，必要的时候还可以问问孩子：儿歌里讲什么呢？小狐狸是怎么骗老虎的呀？孩子就在故事中醒过来了，情绪还好。
4、在叫醒孩子的时候，一边轻声呼唤，一边对孩子进行抚触。用手轻柔地从头到脚进行抚摸，尤其后背要反复按摩。
5、搓搓孩子的手心、脚心，按摩太阳穴等头部穴位，这些刺激都能够帮助孩子尽快醒来。再引导孩子伸几个懒腰，活动一下肌肉，大脑很快就能进入清醒状态。这种按摩抚触的方法，既能叫醒孩子，还有利于孩子的身心健康。需要注意的是，按摩前妈妈一定要把手焐热。
6、预留15分钟左右的时间。为孩子从睁开眼到起床预留15分钟左右的时间，营造一个适宜的环境，让孩子自然醒来。比如拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气和光线透进来，诱导孩子从睡梦中自然醒来。
7、音乐呼唤。音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体律动起来。每天早晨，在孩子即将睡醒前的10～20分钟，放些轻松欢快的音乐或者儿歌，刚开始可以声音小一点，每隔几分钟加大一些音量。
8、问候孩子。当孩子睁开眼睛时，父母送上快乐的问候：宝贝，早上好！再给孩子一个拥抱和亲吻，问问孩子睡得好吗？做了什么梦？孩子苏醒后一睁开眼睛看到父母的微笑，听到父母亲切的问候，会十分愉快地起床。 还要特别注意的事情是，帮助孩子起床只需要一个成人就够了，不要所有的成人都围着孩子，你一句我一句地唠叨，要让孩子觉得起床是一件简单而快乐的事情。
9、深呼吸 起床后，教孩子做几组深呼吸。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，反复做几次。
10、食物的香味。香味也会刺激脑部，提高知觉，赶走睡意和疲劳。父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味唤醒孩子起床。
11、21天培养好习惯。全家正式会议，主管人给孩子签订一份合同，画一表格3行(三周)7列(每周7天)；买21张小笑脸卡通贴图，给孩子讲明“游戏”规则。问一问孩子最崇拜的人物是谁？最想做成的事是什么？21天后最想要什么玩具等，(限制在10元以内)。每天晚上提醒她，并帮助她睡好觉。定好闹钟自己起床或家长一叫就起床，不发脾气，给贴上笑脸，发给奖品(生活必须品、孩子平时喜欢吃的水果等)。
一周后，家长会总结，以鼓励为主，只要得了3个笑脸以上就表扬……
第二周，比第一周笑脸多就赞赏，每位家长都发表自己的意见，只许鼓励，不许批评……
第三周，同上……
结果：实现诺言，不折不扣履行合同。
