原标题：蓄势待发|ALevel统考准备
ALevel统考时间跨度长，对于同学们来说有点像有持久战，考的是知识掌握的程度和运用能力，同时也是考心态和时间的安排，不像中国高考两三天可以考完，速战速决，过程中的小状况挺一挺就过来了。统考时间的设置，总体上是很有利于同学们分散考试风险，正常休息，正常发挥的，免于某一次发挥失常而严重影响整体成绩。但若同学们落实的不适合，便是一场漫长的身心折腾。这种情况下，就需要同学们有个通盘的考量，以便充分发挥自身的实力，毕竟大部分同学申请大学的结果和统考分数息息相关。
首先要有个可行的规划，统筹安排好方方面面的事情，才好切实落实，保证期间的学习和考试效果最大化。千万要严谨，不要制定了规划没几天，发现根本不适用，频频修改，这将很影响预期效果。
客观时间的安排
时间分配：
以学科角度来看，一般同学们是选三科、四科或五科，屈指可数，时间上如何分配，需要根据自身对各学科的具体掌握情况来定，懂得取舍，清楚复习时哪些详哪些略，才能效果最大化。
劳逸结合：
劳逸结合最高效，如果考试过程短，基础掌握又很薄弱，这个时候抱佛脚是有用的，但在这么长时间跨度的情况下，可能得不偿失。大部分同学的有效注意力时间通常在1.5到2个小时之间，这就要同学们在统考期间，学习两个小时休息十来分钟，做做运动散散步，兼顾学习时间和学习效率的平衡，这有益于在整个统考期间保持精力充沛的状态。该学习就学习，该休息就休息，不磨磨蹭蹭地消耗时间和精力。
系统复习：
依托平时的课堂笔记（如果没有就以教材为准），在学科知识体系的架构下查漏补缺，把时间和精力更多地用来集中突破薄弱环节，巩固、运用相关知识。当然，如果有些知识点到这个时候还是搞不懂，那就把这个知识点放弃吧，不要把自己拖进泥潭出不来。考试中也是这样，不要对搞不懂的题目死磕，咬定青山不放松的劲头不要用错了地方。
强化练习：
中国学生通常选数理化的多，这里要明确一点，有考试就有应试，而且是必要的（我们通常指向的流弊是应试化），如果连应试的能力都没有，那也是一种缺失。所以为了掌握得扎实，胸有成竹，考试时不焦虑，就必须强化练习，做到熟能生巧！
主观心态的调整
合理断网：
现在的诱惑太多，在统考期间也不例外，同学们喜欢开着微信什么的，或者追追迷恋的剧，或者打打上瘾的游戏。这常常影响全神贯注的学习状态的可行性。我们又不能真在手痒的时候剁手，两难时何必自我折磨呢，干脆只在休息时间内上网，省了许多麻烦。统考后你爱拿多少时间来补就拿多少时间来补，在网上躺三天三夜也行，不要在这段时间内被网络的诱惑给绑架了。
规范模考：
有的同学喜欢见缝插针地学习，这是好习惯，如果用在统考期间可能效果就要打折扣了。同学们在模考时，按照考试标准做，在规定的时间内完成规定的内容，因为考试不仅是考内容会不会做，同时还在考时间安排、精力投入度等综合素养。
从容考试：
根据以往经验，考前焦虑的同学，往往只是考前焦虑，一旦考卷发下来，动笔答题时，就没焦虑的意识了。焦虑通常影响的是考前准备，比如，早饭吃不下，晚上不容易入睡，精神恍惚……
首先，有焦虑不一定是坏事，焦虑说明你重视啊。焦虑说明你要和自己对话了，不要紧盯着成绩成绩。
有的同学由不得不焦虑，这是一个问题。焦虑的原因一般就一个——没有确定的把握考出预期的成绩，担心考砸了。如何消解焦虑？解铃还需系铃人，规范日常作息，可消解大半；不要寄希望于超常发挥；按熟悉的套路，按部就班地答题；和同学结成学习共同体，一方面互通有无，另一方面相互激励，相辅相成地共同面对考试中出现的问题。如果你是一直有焦虑，而不是因考试引起的，就不要指望在此解决了。
本文转载自《ALevel教育网》的博客，点击阅读原文。
新浪声明：此消息系转载自合作单位，新浪网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。
实习编辑：王楠 责任编辑：朱紫瑛
