前几天，有妈妈问我孩子开学拖沓怎么办？出门拖拉、做作业磨蹭，各种上火！
不过，这真是小孩子的一个通病，憨憨上幼儿园的时候就出现过这种症状，我们是连续给他做了5年的计划表，然后才让小家伙现在养成了一个不错的学习生活习惯。
我以前给大家分享过我给憨憨用的十套计划表，不同的生活学习场景可以采用不同的计划表，正好刚开学，我就把计划表再给大家分享一下！
这套计划表，我是用了5年，真的超级超级管用的！
上周，美国学校已经陆续开学了，憨憨老师开学第一天布置的任务就是——大家都做个计划表吧！
确实，一个暑假过去，娃的作息习惯、学习习惯都有了不少的退步，别的不说，光是睡觉就够让人着急的，暑假经常疯到10点、11点才能上床，所以憨妈给娃定的第一个目标，也是做个计划，好好收心！
其实做个计划，并很好地执行这个计划真不是一件容易的事情，很多父母的计划性就不太好。但是，你知道孩子培养出一个良好的计划性有多么重要吗？
国外有一个很著名的理论，叫做耶克斯—多德森定律（The Yerks_Dodson Law）。该定律表明：
“操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。操作困难的代数问题的最佳状态，处于较低的激动水平；操作初步算术技能的高峰处于中等水平；操作简单反应的高峰，处于较高的激动水平。”
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也就是说，当一个人情绪处于平稳的时候，TA的工作效率是最高的，情绪太低或者情绪太激动都会导致工作效率大大降低。
将这一理论放到教育孩子身上的时候，我们可以发现，我们在教孩子完成某项任务的时候（比如刷牙、看书、做作业、吃饭等），必须让孩子的情绪维持在一个平稳的水平，如果孩子积极性不高那么TA对这件事情的抵触心就会很强，而如果孩子太兴奋，则TA完成任务的效果将不会好。
因此我们给孩子制定任务就大有诀窍，为了保证孩子的积极性和兴趣，我们要给他们安排任务以及奖励机制。
我们从憨憨上幼儿园就开始给他做生活、学习计划了，每次做完一张计划就贴在墙上，如今墙上贴的计划表陆陆续续都更新几十张。
这是这学期刚贴的计划表
一、合理安排计划
就我们的经验来看，给孩子做计划非常有学问，如果安排得不恰当，你这张计划表就算贴起来了，那也只能是个摆设，很难坚持下去的！因此，合理安排孩子的任务非常非常重要。
任务的安排必须是他们力所能及可以完成的，但是又不是那么很轻松可以完成的。就像头顶一根树枝一样，孩子站着用手够但够不着，但如果卯足了劲往上跳，却能够得着。我们给孩子订任务就是要的这种他们看起来无法完成，但卯足劲却能完成的感觉。
举个简单的例子，如果我们布置孩子的任务是今天搭个积木，那么这个任务对于TA来说太简单，形成不了挑战；但是如果我们安排的任务是今天读十本书，那么这个任务又太过苛刻，孩子完成不了反而会产生厌烦情绪。
所以安排一系列恰当的任务，可以激发孩子的斗志，保持孩子持续做下去的兴趣，只有当积极性提高了，孩子完成任务的效率也会相应提高。
二、合理安排奖赏
每次当孩子完成一个阶段性任务后，比如坚持了一个月，或者攒了50颗星，这时候给孩子一个奖励是很有必要的，这样能给他们斗志和坚持下去的动力。
但是奖励的设置也必须有一个原则。
1. 必须阶段性的根据目标的完成情况给于奖励
比如我们给孩子设立一周的目标，周末检查，如果目标都完成了，那么给一个小奖励；又比如我们可以给孩子设立点数，完成一个目标给一个点，如果搜集到了50个点，就给一个小奖励等等。
下图是我们之前给憨憨设置的奖励计划，分为中文、演讲、阅读、写作四个部分，每当积满十个点，就会给他一个小奖励。
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2. 切忌将奖项设立太频繁、太容易得到
对于太容易得到的东西，人们往往就不大珍惜了。我们也不能将奖项设立的遥不可及，比如坚持一年给个surprise，那也太遥远了，很少有娃能够为一年后的一个奖励而坚持的。
我们需要的是让孩子享受不断努力而达到目标的这个过程，只有这样，他们在以后的日子里才会不断给自己设立前进的目标，并为此而努力。
3. 父母给孩子的承诺奖励一定要兑现
比如说答应孩子完成一系列任务后就带孩子去公园，不能因为自己忙或者累就取消这一奖励，如果那样的话，父母在孩子心目中的公信力将大大下降，你的奖励机制也无从谈起了。
4. 奖励没必要多么高大上
孩子很单纯的，对于他们来说，一张贴纸、一个冰淇淋、一次公园旅游就足以让他们开心好久了，所以我们无需纠结于要买多么贵重的奖励，只要你的奖励能让孩子开心就好！
三、设置一个精美的任务表
工欲善其事必先利其器，有一个好的任务表对于帮助孩子完成计划实在太重要了。每天将孩子任务完成情况填到表中，能够激发孩子的斗志，孩子通过任务表会清晰的知道TA今天需要做好什么事情，从而合理安排自己的时间。
任务表大概有以下几类，这些任务表和分类都来自于美国最大的儿童任务表网站KidPointz。
1. Behavior Chart（行为任务表）
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孩子日常生活安排、学习任务都可以用这个表来拟定计划。
2. Chore Chart（日常事务表）
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如果想让孩子帮忙做一些家务，这个表将非常的适合。
3. Daily Routine Chart（每日生活计划表）
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这个计划适合孩子做某项针对性的训练，比如刷牙、睡觉等等。
4. Exercise Chart（练习计划表）
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这个计划适合孩子每天做一些训练，然后给积分奖励，最后算总积分。
5. Goal Chart（目标任务表）
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这个表适合完成某项针对性的任务。
6. Homeword Chart（作业完成表）
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这个表适合家庭作业的布置、检查等。
7. Toddler Chart（幼童训练表）
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这个表适合幼童使用，比如上厕所啊、吃饭啊等。
8. Reading Chart（读书计划表）
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这个表很适合对于孩子的阅读训练，记录阅读的书名、日期。
9. Reward Chart（奖励计划表）
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这个表适合给孩子记录奖励点数，右下角的Reward就是你的奖励内容，一张表积累完成后，记得一定要按照事先约定的兑现你的奖励哟。
10. Star Chart（星星图标）
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孩子表现出色的话，我们可以给孩子打星，这个表就是专为此而设计的。
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实习编辑：李一凡 责任编辑：张粉霞
