原标题：不要低估大学的“culture shock”
这个culture shock远远不是一个文化区别的不同。对于绝大多数的学生来讲，这是他们第一次迈出家门，第一次离开家长，第一次自己开始做自己的决定。
你以为你准备的好好的。没错，你的很多同学也是这样想的。但绝大多数的大学问题，恰恰就出现在刚刚来的时候。
1、孤独（Loneliness）：
a 当orientation的狂欢结束后，你突然会发现，唉，好像感觉突然变了。你可能有室友，而室友跟你的作息时间，价值观，或者其他都可能完全不同。如果你刚刚度过周末的话，你可能已经感受到了大学新生对卫生间的毁灭能力。这个时候因为学校的固定组织社交活动已经少了很多，你很可能就已经发现，宿舍里的同学们已经开始成帮结伙了。突然间，你会发现，他们似乎好像跟你很不同。好像什么东西都不愿意带你一样。这个时候的孤独以及无奈有时对一个学生是很沉重的。
b 如果你这时候突然发现开始感到孤独，你不是唯一的一个人。我当了三年的新生辅导员，有亲身经验，同时又有国家级别的数据。如果你的辅导员（这里辅导员是一个高年级的学生，所谓的Residential adviser）是个称职的辅导员的话，他们应该能注意到你，并且会主动的来接触你。如果他们没有的话（这也不是不可能，因为美国讲究一个个人隐私的问题）…
i 秘诀：去主动找你的 adviser，辅导员，以及其他跟你直接有关系的高年级学生（有些大学有mentor系统嘛），告诉他（她）你是什么样的人。如果你不是一个特别会社交的人，可以直接表达出，I’m not that good at being social， can you help me？的这种态度。让他们来帮助你搭桥。一个大学里会有一两个逗逼或者不想帮忙的，但美国这个国家的文化基本上还是很乐意帮助人的。尤其是他们发现你不是他们想象中的那种“国际学生。”
ii 实话：美国现在因为国际学生的数目直线上升，目前大学也在学习如何更好的帮助国际学生们。我不会说大学校园里没有歧视，因为歧视以及文化差别是有的。但你可以从自己以及身边的人做起。我自己就是从一个“亚洲人怎可能学明白欧美文学”到最后成为系里的破例学生走出来的。如果你抱着一个好奇的心理，想交更多的朋友，美国有句成语：人都是有灵性的活人。你的真诚，他们能感受到。
2。休克（Shock）：
a 什么是Shock？Shock是你第一次发现你在你本来拿手的课外活动中再次成了菜鸟。Shock是你第一次发现你有机化学考试，125分的卷子，你只考了个29。我个人定义，就是一古脑的坏情绪坏心情。压抑，想家，孤独等等等。
i 大学期间可以说会让你经历一个接着一个的shock。真的。无论原因是什么，我可以告诉你上面每一件事我都个人亲身经历过的。而你可以从上面看出来，对我个人来讲，我当时经历（以及看到我很多新生）经历过的感受都不是很独特。我个人来讲，主要的shock，分为以下几类。
ii 生活习惯：饮食是很大的区别。很多人吃不惯学校里面的大锅饭，或者感觉食堂不好吃。朋友的作息时间，美国的party文化（我们这里有句玩笑，大学早餐时间是中午十二点，因为没人（除非上课）会起更早的），等等，这些都会让你感到不适。
解决问题的方式，完全看你自己。举个例子饮食。你想自己试着做饭，叫外卖，去跟厨房大叔大妈们打招呼让他们给你弄小炒（这个，至少我目前的学校是可以这么做的）？
iii 能力：我们在自己高中里都是好学生。但美国有另外一句话：你要在小池塘里当大鱼还是大池塘里当小鱼？我们有句话，宁为鸡头不为凤尾。然而，你可能会发现，即使你来了个“小”池塘，你可能仍然不是大鱼。你可能只是几只大鱼里面的其一。大学跟高中毕竟还是不同。
解决问题的方式只有两种：要不放弃，要不？Get better。这里我不用细说后面，因为每门课的技巧不同。
iv 感受/心理：想家是我个人碰到最常见的一个负面感受。因为想家而不开心的同学在我的经验中甚至超过压力（stress）以及压抑（depression）。而想家的根本是什么？是孤独。当一个人感觉孤独无助的时候，我们都会不由自主的想到一个我们不孤独的地方。家就是这样的一个地方。
解决问题的方式，其实也很简单。你需要朋友。无论是跟你的老朋友以及家里人保持关系还是认识新朋友，你需要一些伴侣。对于有些人（举个例子我一非常内向的好友，学物理的），有时可能有一个人就够了。
v 秘诀：言外之意，如果你感觉不开心，负责让你生活好起来让你大学开心的，最终还是你。其他人，举个例子，我，可以给你建议，但如果你不去主动做的话，没有人能代替你来做你应该做的事情。
vi 实话：别以为你对这东西免疫。别忘了你也是人。我以及很多我的朋友都吃过这个的亏，上过自己的唯我主义的当。我这么说只是想告诉你，同学（朋友），别跟我们一样犯傻。
3、孤立（Isolation）
a 孤立不是孤独。我稍微解释下。孤独是不被别人接受。孤立，从我的定义，是你开始不接受你自己。同上，当你上课开始遇到麻烦的时候，或者你感觉你建立的友谊比较肤浅，或者当你突然间迷茫，开始不知道自己想做什么或者自己相信的东西是否是对的时候，这是孤立。你内心中开始有谴责自己，以及反对自己的声音。
i 我先说明下，自我审查不是你的敌人。自我否认是你最大的敌人。我给你举个例子。当你考试没考好的时候，如果你的第一个反应是，我怎么这么笨/懒或者我怎么混进这个学校的，你已经被自己孤立了。
ii 秘诀：除了找学校相关的心理部门以外，我要告诉你：你要相信你自己有价值。当你感觉自己被孤立的时候，你需要有足够的勇气来认识到自己正在被孤立中。上面那个秘诀就是一个简单的“信。”
4、忧虑（Anxiety）
a 我这里的忧虑可不是“啊啊啊我下星期有三门考试好紧张，”的那种忧虑。这种感受是有的，而每一个学生都会很快的学会如何解决这种忧虑。有些会爽快一点，有些则会慢一些。我说的忧虑，是结合上面的那种，是一种对未来以及对自己的不确定。说白了，是一些基本存在性的问题。我为什么在这里，我以后要干什么，我存在的意义是什么？
i 秘诀：抱歉，同学，我没有这个问题的答案，因为我的答案只是属于我自己的，放到你身上可能不会好用。但有一点是肯定的。我个人认为，当你有更好（或者说更加深刻）的个人关系时，解决这个问题会简单的多得多。
ii 当你感到忧虑的时候，你人生中需要这样的支柱。他们不需要有什么多大的学位或者多么出名。更重要的是你跟他（她）们熟悉到你能相信他们会希望帮助你，让你更好。
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