新浪特邀心理专家答疑(12)：目标合理计划科学

各位大夫：

你们好！

我是贵州的一位考生，现在到了高考的最后冲刺时期，都说高考时心态很重要，在最后的这段时间里要调整好状态，但请问怎样调整状态，如何使自己在高考时处于最佳状态？希望你们能给我详细的介绍，谢谢！

此致敬礼！

贵州的这位网友：你好！

对于考生来讲，现在到了高考的最后复习阶段，调整好心态是非常重要的。

首先，你要正确地进行自我评价和分析，正确了解自己，建立合理的复习目标，是调整心态、解除顾虑的关键。把目标定高了，难以实现，自然会产生恐惧心理，要对自己进来学习情况进行实事求是的分析和评估，预测一下自己在最佳状态下所能发挥出的最高水平，不要盲目乐观，更不要低估自己。

另外，制定一个科学的复习计划是考试成功的保证。有了这个计划，复习就有了具体的时间和空间，就可以防止忙乱和无序的紧张状态，使临考前的心情平静下来。并且要坚决执行所定计划，这是获得自信的关键。

其次，多培养临场经验，多研究试卷，熟悉历年考试题型，这样会做到胸中有数，使自己在考前心情平静下来。要注意主动适应高考气氛，把老师和家长的期望、要求当作动力，树立一颗平静心、竞争心、自信心，让好的心情带来好的结果。

最后，祝你考出自己的最好水平。