新浪特邀心理专家答疑(18)：最后阶段不开夜车

最后阶段要不要开夜车？我不想熬夜看书，可是班里很多同学都看书看到很晚，如果我不看，肯定考不过他们了，不过又实在很想睡觉。

这位网友,你好:

首先我不赞成开夜车，尤其在临近高考。其次我认为自己要有自己的主见，什么事情不要随大流，根据自己的情况制定自己的计划，别人能熬夜不等于你也能熬夜，你睡觉也不能说你不对。

但有一点我想告诉高考生，正常人的生物钟一天内有两个效率高峰，即上午8—11点，下午2—7点，在这个时候学习最易掌握，一个人考试的好坏不在于看书看到多晚，关键在于是否充分发挥了时间的最大效率，考试时的心态，临场的发挥。

白天温习功课，夜晚好好休息，给自己的知识一个消化吸收的过程。我们都知道高考时间是安排在上下午，一旦生物钟搞乱，把高效的学习时间转移到夜间，白天昏昏沉沉什么也学不进去，晚上来了精神，对参加高考非常不利，希望广大考生提前调整好生物钟，排除干扰，用一种平常心态应对高考。