新浪特邀心理专家答疑(21)：智商高也要心态好

快考试了，可我一想到考试就害怕。我一直想知道自己有多少智商，心理素质如何。考试太难了，我该如何调整自己的心态呢？

同学，你好：

每一个同学在遇到重要考试前不免会出现紧张和害怕，这是很普遍的现象，你不必过于担心，更不必感到害怕。

要想在考试前调整好自己的心态，我想最重要的应该是放松自己的心情，因为紧张和害怕会影响你复习功课的效果，也会影响你考试的状态，放松的方法很多如听听自己喜欢的音乐、平静下来想一些很有趣的事、静静地坐在安静的地方深呼吸，这些都可以使你放松。

还有就是建立对考试的信心，正确的认识考试，相信自己的能力能够应付好考试，不要把它想象的太难了，认真的复习好每一门功课，在考试的时候认真地做好每一道题就可以了。

在这个时候最好不要去考虑自己的智商，你相信你的智商没有问题，最少也可以和大部分同学一样就可以了，至于心理素质，你不必担心，只要你很好的完成这次高考，你的心理素质一定会有很大的提高。

我相信轻松的面对考试，努力地做好复习，认真地去应答考试中的每一道题，那么考试对于你来说就不是一件可怕的事了。