一件事总要拖到最后关头才去做？
你为什么总给自己定那么高的标准？
做好了没啥事，可没做好为啥就会挨骂？
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生活中我们经常出现这样的状态，一件事刚开了个头，就想先放下去做另一件事，可这件事做了一会儿又做不下去，会再去换另一件事。
之所以我们这么切换任务，大部分是因为这个任务的难度比较大，会耗费我们的时间，我们会想暂时先做些简单的。
除了难度的困扰之外，还会有“完美主义倾向”的想法来加剧拖延。因为不能接纳自己草草了事，于是对结果质量的要求就增加了完成任务的难度。
接下来的拖延就更加顺理成章：我没有把握在这个时间段内能够高质量、高难度、大数量地完成任务，那我就不能开始做，我要等到我足够准备好，有信心，能做到正确与完美，不会出差错的时候，我就欣然做之。
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其实，拖延的背后就是担心、害怕和恐惧。除非你认识到对自己的要求有哪些，认识到你是这个世界上对自己最苛刻的人，你才有可能真正做起事情来，轻松起来。
很多人对自己的高要求，慢慢都会内化为自己的标准，而当我们做不到这些“正常标准”时，就会开始责备自己。
但同时每次对着自己说“我很差”的时候，还会告诉自己“下一次我一定要做好”。为了“一定要做好”，就会逼着自己去好好准备下一次的事情，要有百分百的把握才去做，新的拖延也即将形成。
每个人内心有自己的一个批判标准，这个标准是我们心中的“大法官”，他用两种方式来折磨我们：
第一种，做，要么就做到最好，不存在马虎随便做的状态。
第二种，只有做到了最好，你才是有用的。做不到最好，你就是没用的。
大法官来自我们的童年，来自于“做好了不会说，可一旦没做好就会挨骂”的父母教育。那时候，我们需要父母的爱，他们有权力通过他们的标准来判断我们是否做好了事情，是否能得到他们的爱与表扬。
现在我们长大了，可以拿回那个标准了，“我”才是我是否优秀的决定者和判断者。
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如果只是单纯地把父母的那套标准套在自己身上，还是会出问题，改变的方法就是给自己新建另一套标准。
这个标准是：我开始去做，我就欣赏自己。虽然达不到原来的标准，但是要承认和接受现在还做不到那么好的自己。
做事情有几种态度，按照重要性，我给他们排了一个序位：
最好的态度是“做并做好”；
其次是“做，即使不够好”；
再其次是“要么不做，要么做好”；
最差的态度是“做，在还剩最后一分钟的时候草草了事”。
做完这个排位之后，我们会发现，我们经常选择的是最后一个。
去做吧，不一定要做好。谁说一定要确认做到一百分才能开始做呢？要学着接纳自己，学着欣赏自己已经做到的部分。
最起码，你已经开始做了，不是吗？
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本文摘自《原来，懂比爱更重要》，丛非从著。
由原作者与出版社授权发布。
