无论是初中生还是高中生，其实在面临每一次的考试前，内心都充满紧张和压迫，尤其是高考与中考前的备考期间，学生需要承受的压力可不是一般可以比拟的，虽然说压力可以促进动力，但如若压力过重，基本上可能会造成学生内心的崩溃，以至于产生非常不好的影响，初三的学生便是如此，在中考来临之前，不管是学校周围营造的氛围，还是父母老师施加身上的期望，都深深地压在学生的肩膀中，那是一种无言却又沉重的压力，承受压力的时间过久，精神状态可能变得萎靡，又如何更好地去备战最后的中考。
学生压力大也算是比较正常的现象，但不能够任由其一直持续发展，要及时释放及时解脱，才能够将精力都用在备考中，一般来说，想要解决压力过大或者精神不佳的方法，有五点建议，希望可以帮助各位同学更好地迎战中考，其一是转移情绪，调整心态，在刚入学的时候，初三的学生基本都是斗志激昂，但同时心态也是紧绷的，毕竟没有人愿意浪费任何的时间，于是便导致学生心情变得焦虑，在学习的状态方面也会变得低效，在发现自己成绩退步之后，心情会更加紧张，甚至处于崩溃的状态，因此要及时对自己的心态进行调整，比如可以将情绪转移，对于悲观的事情，不要多想，甚至不要想，多想些开心快乐的事情，使得自己的情绪有所松弛，以更积极的状态来面对任何困难，效果可能会更好。
其二是保证睡眠，饮食调节，初三的学生为了能够提高效率或者抓紧时间，往往对于睡眠和用餐都不太注意，基本上都是草草了事，不仅影响身体的健康，而且学习的效率也没有提高多少，在如此紧张的备考中，饮食和睡眠可以说是非常重要的，如果两者都不能够保证，一年下来，不说成绩，就说身体，基本上已经处于一个崩溃的状态，一场小病的到来，完全可以覆灭自己的梦想，因而在备考中，睡眠时间一定要保证，尤其是睡眠的质量要好，而且饮食方面也要注意，荤素要搭配好，营养要均衡，其他的时间都可以剥夺，唯独饮食和睡眠的时间不可触碰。
其三是制定目标，克服恐惧，可能刚上初三的学生在面对中考的到来，有一种不知所措的感觉，内心才会变得异常紧张，甚至恐惧，之所以不知所措，是对自身情况不够了解，在清晰了解自身的优缺点之外，可以更好地查漏补缺，在明白自身的梦想之外，可以更好地制定目标，有了前进的方向，也就有了前行的动力，至于内心的恐惧，不过在于自身不够自信，自信是需要培养的，但是只要充实过好每一天，基本上内心强大起来了，在面对中考，也不会感到丝毫的恐惧，至于紧张的压迫，也会慢慢消除在脑海里。
其四是冷静应对，稳中求进，初三基本上需要进行无数次的大小考，对于考试的成绩，要冷静应对，不可因为一次的提升便骄傲过头，也不要因为一次的退步，便丧失自信，考试成绩的好坏，不仅仅与知识的掌握有关，也与自身的状态和环境的影响有关，要理智地面对任何的成绩，做到稳中求进，便已经是非常好的地步了，而且谦虚好学也是非常好的学习品质，愿各位学生都能够谦虚好学，但不要过于自卑，自信是最好的状态，无论面对任何的不堪，都能够有勇气面对，都能够有能力解决。
其五是环境调节，适当放松，神经紧绷时间过久，无论对于学生的精神状态，还是身体的健康，都有不好的影响，在面对繁重的备考任务，也要懂得忙里偷闲，也就是劳逸结合，可以换个学习的环境，也可以来场短暂的旅行，适当放松内心，缓解压力，可能更有利于备考，更有效率提升，遇到任何的问题，都不要把自己困入过度压迫的环境，释放自己的空间，同时也在释放内心的压抑，最后，愿各位初三学子都可以好好努力，不断调整自己的状态，度过最后的初中时光，也愿各位学生在面对中考的时候，都能够顺利并且自信地将其击败。
来源：学习交流圈
责任编辑：陈熙
